粉末オリゴ糖

便秘の解消に食事が大切な事は何度もお伝えしています。では、食事の内容以外にもう1つ便秘解消のために大切な事があります。それは、腸内環境を良くする事です。腸内には善玉菌と悪玉菌と言う2つの菌が存在します。善玉菌が増えれば増えるほど、腸内環境は良くなり、腸の動きも良くなり消化力や便の排出力も上がるのです。

では、善玉菌を増やすためにはどうすれば良いのでしょうか。それは、あるものをとると効果的に増やす事が出来るのです。それが、オリゴ糖です。オリゴ糖は善玉菌を活性化させる働きがあります。腸内にオリゴ糖があれば、どんどん善玉菌は元気になり増えていきます。オリゴ糖の摂取方法ですが、食物には少量しか含まれていないのでとても手間がかかります。そんな事から、粉末オリゴ糖として市販されているものがおすすめといえます。粉末なので、必要量を簡単に摂る事が出来ます。

外部サイト【便秘改善向け粉末オリゴ糖|カイテキオリゴ】

また、甘味料としても使用できるようになっているので飲み物に混ぜたりする事も出来ます。特に善玉菌になるビフィズス菌配合のヨーグルトと一緒に食べる事で善玉菌を増やす効果が高くなります。腸内環境を良くする事は便秘解消に大きな働きかけをします。食生活に粉末オリゴ糖を加えて、便秘解消のために更に効果を発揮させてみてはどうでしょう。